8キロ痩せた千春のリバウンドしないダイエット

ダイエットで8キロ痩せたアラフィフの千春です!今までダイエットの失敗を繰り返し、なかなか痩せられずにとうとう80キロ代に!おまけに糖尿病にもなってしまって、糖質制限ダイエットを実践した結果、8キロの減量に成功。リバウンドなく維持しているので、このまま標準体重になるまでダイエットを頑張ります!

2017-08-18から1日間の記事一覧

イライラして甘いものを食べ過ぎた時の対処法~血糖値を下げる運動編

イライラしてる時に、家に甘いお菓子が置いてあるとついつい食べちゃう事ってありませんか? 家族がストックしているお菓子だし、糖質制限中だから普段は絶対に食べないのに、ついつい手が伸びてしまう事が、実は今日ありました^^; あ~っ血糖値があがっちゃ…

タンパク質不足になるとどんな症状が起こるのでしょうか?糖質制限を見直してみる

糖質制限をしていて、気を付けているのはタンパク質と野菜を摂る事です。でも気がつけば糖質オフの食品にばかり意識が向いてる事に気づきました。 昨日、久しぶりに牛肉丼を食べたのですが、お肉をしっかり食べたなぁと強く実感したあとに、ふと日ごろはお肉…