少し前の話ですが、ある時に3日ほど食べ過ぎてしまいました。食べた物の糖質なんて計る気もしないほどに、大量に食べ […]
「糖質制限の知識メモ」の記事一覧
糖質制限すると不眠は解消する？それとも不眠になるの？
糖質制限をすると不眠症は改善するという意見と、糖質制限で不眠になるという意見があります。 なぜこんな極端な意見 […]
糖尿病の食事指導と糖質制限食との違いとは？【私の体験談】
現在の病院の糖尿病の食事指導と糖質制限食には違いがあります。どのような違いがあるのかを、実際の自分の血糖値を例 […]
糖質制限で味覚が変わってきたみたい
ゆるい糖質制限をしていましたが、1か月前くらいからスーパー糖質制限に挑戦し、更に今はMEC食に移行中です。 完 […]
間違った糖質制限で顔がしわしわに。その原因を考えてみました。
1日の糖質摂取量を60g以内とするスーパー糖質制限を始めてから3週間。ふと鏡を見ると顔が少し小さくなりました。 […]
イライラして甘いものを食べ過ぎた時の対処法～血糖値を下げる運動編
イライラしてる時に、家に甘いお菓子が置いてあるとついつい食べちゃう事ってありませんか？ 家族がストックしている […]
タンパク質不足になるとどんな症状が起こるのでしょうか？糖質制限を見直してみる
糖質制限をしていて、気を付けているのはタンパク質と野菜を摂る事です。でも気がつけば糖質オフの食品にばかり意識が […]
グルコーススパイクで血管はどうなる？糖尿病だけじゃない危険な病気とは？
グルコーススパイクとは、急激な血糖値の上昇で140mg/dlを超え、その後一気に下がる事をいいます。 血糖値を […]
血糖値を下げる歩き方。歩くタイミングや時間は？
血糖値を下げる為に、食後に歩くと良いと言われています。しかし、食後どれくらいに歩くのが良いのでしょう？そして何 […]
糖質制限で頭痛が改善のきざしあり
糖質制限と頭痛は、もしかしたら関係あるかも知れないと思っています。というのも、最近、緊張型頭痛が起っていないか […]
