8キロ痩せた千春のリバウンドしないダイエット

ダイエットで8キロ痩せたアラフィフの千春です!今までダイエットの失敗を繰り返し、なかなか痩せられずにとうとう80キロ代に!おまけに糖尿病にもなってしまって、糖質制限ダイエットを実践した結果、8キロの減量に成功。リバウンドなく維持しているので、このまま標準体重になるまでダイエットを頑張ります!

糖質制限中でも炭水化物が食べたい時の私の秘策をご紹介

今日は、ランチに牛肉丼を食べに行きました。めちゃくちゃ美味しかったです!

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糖質制限中なのに丼物を食べるなんて!とお叱りを受けそうですね。

私もそう思います^^;でも、今回はしばらく会っていない友人からのお誘いだったのでどうしても行きたかったのです。

でも大丈夫!なぜなら、ある“秘策”があるからです。

糖質制限中でも炭水化物OKのサプリ

その秘策とは、血糖値上昇抑制が認められているサラシアが含まれているサプリを飲む事です。私が愛飲しているのは、FUJIFILMのメタバリアSという、サラシア由来サラシノール配合のサプリです。

サラシアとは?

サラシアとは、インド・スリランカ、東南アジアなどに自生する植物で、古くから糖尿や肥満の治療に用いられ、「奇跡の植物」と言われてきました。
このサラシアの成分を化学的に分析したところ、サラシアに含まれる成分には、多糖を分回する酵素「α-グルコシダーゼ」を阻害する作用が確認されました。
これにより、血糖値上昇抑制効果が確認されています。

そうなんです。サラシアには血糖値の上昇をおさえてくれる効果が確認されているのです。これを使わない手はありませんよね。

下の図は、糖の吸収を抑える働きを示しています。

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こちらは、健常人に、サラシアあるいはプラセボ接種後に50gのショ糖を摂取し、血糖値の経時変化を測定した図です。

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上の図のように健常人なら、食後30分から血糖値が上がり食後2時間後には、元の血糖値に戻るというパターンになります。

しかし、糖尿人は食後30分ではさほど上がらずに、2時間後くらいから上がり始めるタイプの人がいます。私もそのタイプで食後2時間経っても血糖値は元の数値には戻りません。

その事をふまえて、私の血糖値上昇パターンを記載しますね。

食前にメタバリアS8粒を飲んだ糖尿人の私の血糖値測定結果

牛肉丼を食べて帰宅してから、血糖値を計り推移を計測してみました。この間、特に運動はしていません。

空腹時血糖値(食前)75mg/dl

食後1時間後   112mg/dl(+37)

食後2時間後  134mg/dl(+59)

食後3時間後  137mg/dl(+62)

食後4時間後  118mg/dl(+43)

食後5時間後  85mg/dl(+10)

 食後5時間まで計りましたが、血糖値が140mg/dlを上回りませんでした。大体、140mg/dlを超えると血管が傷つくリスクが増え、180mg/dlになると確実に血管が損傷すると言われています。この事で様々な命にかかわる病気の原因となるのです。

糖尿人の私にしては、これは大成功です。丼物を平らげて血糖値の上昇を抑えたのですから、大したもんです!えらいぞ!メタバリアS!

ちなみに、メタバリアSを飲まず、食後に運動を一切しなかった時の私の血糖値は、確実に200mg/dlを超えます。

そう思うと、この結果がどれだけ嬉しかったかが伝わる事でしょう。

※必ず個人差があるので、誰が飲んでも同じ結果になるとは限りませんのでご了承くださいね。あくまでも私の使用感をお伝えしています<m(__)m>

サプリの飲むタイミングと飲む量は?

 このサプリを購入してから、私に合った飲む量や飲むタイミングを検証するために何度か飲んでみました。残念ながら、パッケージに書かれた1回につき2~4粒ではさほど血糖値の抑制は認められなかったです。

これは糖尿病なので仕方がありません。丼なんて食べたら普通に200mg/dl以上は上がりますから(ノ_-。)

そこで、1日の摂取目安量である8粒を飲んでみる事にしました。

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これは1日の摂取目安量が8粒なので、1日に1度しか飲む事はできません。でも1食分でも炭水化物が食べられたら、それはもう天国ですからね♪

飲むタイミングですが、色々試した所、食前の15~20分前に飲むのがおススメです。

サプリを飲む時の注意事項

糖尿病の人がサプリを飲む時の注意事項として、薬の服用をしている場合は医師に相談するように書かれています。私はお薬は飲んでいないので良かったです。

サプリを飲む時はたっぷりのお水で飲む事をおすすめします。これは私の恥ずかしい体験談なのですが、少量のお水のみではお腹にガスがたまってしまうのです

たっぷりお水を飲む事で、私の場合は解消されました。お薬ではないので、怖い服作用もありませんし、大手メーカーのサプリという安心感もあります。

サラシアの効果の事を重点的に書きましたが、メタバリアSには腸内環境を整える作用も期待できます。

その仕組みとしては、さらに吸収されなかった糖が腸内のビフィズス菌のエサとなり腸内環境を整えるとのことです。

更に詳しい事は公式ページに書かれているのでチェックして見て下さい⇒UJIFILMメタバリアSの公式ページ

通常価格は7日分で540円、30日分で4935円ですが、今なweb専用の公式ページで4日分トライアルパックが500円(送料無料)で手に入ります。

糖質制限中に炭水化物を食べて頭痛は?

まず結論から言うと、今回は炭水化物を食べても頭痛は起こりませんでした。

糖質制限中に炭水化物を食べると、頭痛がすると言う人がたまにいます。医学的根拠ははっきりはしていませんが、今まで糖質を摂らなかったのに、急に糖質を摂ったせいで起こりやすくなると言われています。

なぜなら、血糖値が一気に上がってしまう事で、グルコーススパイクが起こりその結果、活性酸素が大量発生してしまうからです。それが頭痛にもつながると言われています。

つまり炭水化物を食べて頭痛が起こるのは、血糖値が急上昇する事によるものなのです。従ってサラシアの効果で血糖値の急上昇を抑制しているので、活性酸素が増える心配もありません。

という事で、頭痛持ちだった私もご飯をいっぱい食べても大丈夫なのでした♪

さて、せっかくですので私が食べたメチャウマな牛肉丼ランチのレビューなどさせて頂きます♪ 

赤身が柔らかく美味しい牛肉 

 今日食べたお店は、大阪府豊中市岡町の商店街にある「大衆キッチン ごっつあん」というお店です。何度もテレビでも紹介されたお店なんだそうです。

このランチは、サラダとお味噌汁付きで、680円です。めちゃくちゃコスパが高いです♪

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サラダのドレッシングも美味しかったです。

赤身の肉って、固いというイメージがありましたが、トロトロっに柔らかく美味しかったです。タレは控えめにかかっており、薄味なのでお肉の美味しさを、より際立てます。ニンニクも入ってないせいか、仕事の休憩中らしい女性も何組かいました。

あ~っ!久しぶりのお肉&ご飯の組み合わせ!やっぱりご飯と一緒に食べるのが一番美味しいよね♪

しかもサプリのおかげで、血糖値コントロールも良い感じで最高です!

たしかに糖質制限食は、糖質さえ摂取すれば美味しく食べられるので、カロリー制限に比べたらストレスはほとんどありません。

でも、たまにおかずとご飯を一緒に食べたい!!って思う時もあります^^;食べる順番で肉だけ先に食べて後でご飯を食べるなんて事しなくて、お肉とご飯を一緒に口に入れたい。だから、今日はすっごく幸せでした♪

秘策サプリ片手に美味しいもの巡りも夢じゃない?

これからも、時々は炭水化物もガッツリの外食を楽しみたいと思います。

メタバリアSがあれば、炭水化物も怖くない?かもね(*^m^*)

大手メーカーのサプリだからか、たまに薬局やドラッグストアで見かける事もありますが、通常価格の30日分4935円で販売されています。

14日間500円送料無料のトライアルパックは、web専用の公式ページのみでの販売です。損したくない方はチェックしてみて下さいね!

>>FUJIFILMメタバリアSの公式ページを見てみる

追記⇒牛肉丼をまるごと平らげた私ですが、翌日体重は増えてませんでした(*^_^*)